HARIAN ACEH INDONESIA
HARIANACEH.co.id

Coba Makan Ini Secara Teratur Jika Kamu Mau Lebih Pintar

4

HARIANACEH.co.id – Ada cara mudah untuk meningkatkan memori dan fungsi otak. Penelitian menemukan makanan tertentu diklaim mampu membuat Anda lebih pintar dan cerdas. Jika bisa, para ahli menyarankan agar Anda menyantap makanan berikut secara teratur.

1. Ikan yang berminyak

Para ahli mengatakan bahwa asam lemak omega-3 yang ditemukan dalam ikan seperti ikan sarden, salmon dan makarel punya manfaat yang besar secara keseluruhan bagi kesehatan Anda, terutama pada bagian otak.

2. Sayuran

Penelitian menyebutkan sayuran sangat baik untuk otak Anda. Seperti halnya bayam dan brokoli yang sudah terbukti tinggi antioksidan seperti vitamin C dan beta-karoten. Tak hanya itu, keduanya juga punya kandungan folat yang dikenal dapat membuat Anda lebih cerpat menerima dan mengingat informasi.

3. Telur

Dikemas dengan mineral dan vitamin, telur populer dengan sebutan makanan yang bikin Anda lebih pintar. Sebutir telur kaya akan zat besi, yodium, vitamin B . Sebagai informasi, besi menciptakan sel darah merah yang membawa oksigen ke otak sehingga membuat Anda lebih waspada.

4. Teh hijau

Hampir 80 persen otak terdiri dari air. Itu berarti Anda harus memiliki asupan air yang cukup agar otak dapat berfungsi dengan baik. Para peneliti menemukan bahwa teh hijau punya peran dalam meningkatkan memori dan mengurangi risiko demensia.

5. Cokelat

Penelitian menemukan bahwa mengonsumsi cokelat hitam dengan tidak berlebihan disebut mampu tingkatkan keterampilan kognitif. Di sisi lain kandungan flavonoid yang dimiliki cokelat dapat mengaktifkan pembentukan neuran baru di otak.

Komentar
Sedang Loading...
Memuat