HARIAN ACEH INDONESIA
HARIANACEH.co.id

Inilah Makanan Sehat Mampu Naikkan Berat Badan

5

HARIANACEH.co.id – Banyak orang berlomba-lomba menurunkan berat badan. Namun di sisi lain, masih ada juga orang yang berjuang untuk menaikkan berat badan mereka. Terlalu gemuk ataupun terlalu kurus tentu bukanlah hal yang menyenangkan.

Berat badan rendah bisa berbahaya karena dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti masalah hormonal hingga kepadatan tulang. Para ahli gizi selalu menyarankan dalam penambahan perat badan harus dilakkan dengan cara yang sehat.

Mengonsumsi makanan kaya karbohidrat dan protein punya andil yang besar dalam membuat Anda sedikit lebih berisi. Tak hanya itu, berikut masih ada sederet makanan yang perlu Anda santap bila ingin cepat gemuk.

1. Roti gandum

Roti gandum dikemas dengan tinggi serat dan nutrisi. Karbohidrat yang hadir di dalam roti gandum juga terbukti ampuh dalam menaikkan berat badan Anda.

2. Selai kacang

Sumber alami yang besar dari kalori dan protein menjadikan selai kacang makanan sehat yang paling produktif untuk masalah menaikkan berat badan.

3. Keju

Keju tinggi kandungan lemak yang artinya dapat membantu dalam proses penambahan berat badan. Selain itu kandungan vitamin dan mineral penting dalam keju membuat berat badan naik dengan cara yang sehat.

4. Susu

Mulai sekarang ganti susu Anda dengan kandungan lemak yang tinggi. Sebab, segelas susu tersebut memiliki 150 kalori dan 8 gram protein. Lagipula, dengan kehadiran lemak jenuh pada susu ampuh membantu dalam memperoleh berat badan.

5. Pisang

Ya, dengan kandungan 100 kalori dan serat yang besar membuat pisang sangat cocok dikonsumsi bagi Anda yang sedang dalam proses penaikkan berat badan.

6. Kentang

Kentang merupakan karbohidrat murni yang membantu dalam mendapatkan massa otot. Lonjakan kadar glukosa yang dihasilkan kentang dapat membantu untuk menaikkan berat badan.

7. Ikan tuna

Tuna mengandung konten yang sangat tinggi protein dan minyak esensial yang dibutuhkan tubuh untuk beroperasi dengan lancar. Makan tuna secara teratur merupakan cara terbaik untuk menambah berat badan dengan mudah.

loading...