Ini Dia Cara Mengurangi Makanan Manis

Terlalu banyak makan makanan yang manis dapat merangsang peningkatan insulin dalam tubuh yang berujung pada melonjaknya tekanan darah dan kadar gula1 min


44
11 shares, 44 poin

HARIANACEH.co.id – Terlalu banyak makan makanan yang manis dapat merangsang peningkatan insulin dalam tubuh yang berujung pada melonjaknya tekanan darah dan kadar gula di tubuh. Tentu saja, ini akan membuat Anda lebih rentan terkena masalah diabetes.

Para ahli selalu mengingatkan agar menghindari asupan gula buatan secara berlebihan. Namun, tak dipungkiri, sangat sulit meninggalkan kebiasaan mengonsumsi makanan manis.

Untuk itu, Anda bisa mencoba beberapa tips berikut agar dapat berhenti mendamba gula secara bertahap.

Advertisements

1. Minum banyak air

Ketika hasrat menyantap makanan manis muncul segera minum air. Air mampu membantu menghilangkan perasaan mengidam gula. Ulangi terus menerus sampai Anda benar-benar berhenti tertarik dengan semua makanan manis.

2. Makan buah

Advertisements

Konsumsi buah yang mengandung gula alami seperti pisang, semangka, nanas dan jeruk. Mereka juga punya kandungan serat yang tinggi untuk menunjang energi harian Anda.

3. Berjalan

Hanya dengan berjalan dapat mengontrol keinginan Anda untuk menyantap makan manis. Selain sehat, ini juga ampuh dalam mengalihkan pikiran Anda.

Advertisements

4. Konsumsi sayuran

Sama seperti buah, sayuran seperti mentimun, tomat dan labu merupakan makanan yang membantu untuk mengurangi keinginan menyantap makanan manis.

5. Permen karet

Setiap kali Anda berpikir untuk mengonsumsi makanan yang mengandung gula, coba makan permen karet. Selain dapat mengekang rasa lapar, cara ini juga mengurangi keinginan Anda terhadap makanan berkalori tinggi.

Advertisements

Bagikan ke teman anda!

44
11 shares, 44 poin

Komentar

Apa Reaksi Anda?

Suka Suka
0
Suka
Takjub Takjub
0
Takjub
Kaget Kaget
0
Kaget
Takut Takut
0
Takut
Lucu Lucu
0
Lucu
Sedih Sedih
0
Sedih
Marah Marah
0
Marah
Choose A Format
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Image
Photo or GIF
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Countdown
The Classic Internet Countdowns