HARIAN ACEH INDONESIA
HARIANACEH.co.id

Agar Gigi Sehat dan Kuat, Makanlah 5 Makanan Ini

3

HARIANACEH.co.id – Sikat gigi secara teratur memang dianjurkan agar mencegah gigi berubang atau gigi rusak. Banyak orang yang ingin mendapatkan gigi yang putih dengan cara instan.

Namun, perlu Anda ketahui bahwa ada makanan tertentu yang ternyata dapat menyulap gigi Anda terlihat putih juga sehat secara bersamaan. Makanan berikut juga terbukti bisa menyegarkan napas Anda.

1. Sayuran berdaun hijau

Semua sayuran yang berdaun hijau seperti brokoli, bayam dan kale apabila dikonsumsi secara rutin bisa menyulap gigi Anda lebih sehat dan putih.

2. Ikan

Ikan sarat dengan kandungan fosfor dan mineral penting lainnya yang dapat melindungi email gigi. Selain ikan, tahu pun punya manfaat yang sama.

3. Keju dan yogurt

Kasein, protein yang ditemukan di dalam keju dapat menopang enamel gigi agar lebih kuat. Apalagi ditambah dengan makan yogurt tanpa lemak, keuntungan yang Anda peroleh bisa berkali-kali lipat untuk menunjang kesehatan gigi.

4. Susu dan telur

Karena kaya akan kalsium dan vitamin, susu dan kuning telur telah terbukti mampu memperkuat gigi Anda secara alami. Susu yang dikonsumsi bisa berasal dari hewani ataupun nabati. Sebab, manfaatnya setara.

5. Buah

Mengunyah dan menggigit buah utuh secara keseluruhan menjaga kesehatan mulut Anda karena merangsang air liur. Air liur bisa membersihkan semua sisa makanan yang ada di dalam mulut.

loading...
Subscribe to our newsletter
Sign up here to get the latest news, updates and special offers delivered directly to your inbox.
You can unsubscribe at any time