HARIAN ACEH INDONESIA
HARIANACEH.co.id

Sebelum Olahraga Sebaiknya Mengkonsumsi Kopi

6

HARIANACEH.co.id – Mengonsumsi kopi sebelum olahraga sangat baik. Kandungan kafein di dalam kopi memicu Anda makin bersemangat berlatih.

Dalam sebuah makalah baru yang diterbitkan Sports Medicine oleh Samuele Marcora, PhD, disebutkan bahwa kafein mengurangi persepsi usaha dan meningkatkan kinerja saat olahraga, dan ini adalah salah satu alasan utama mengapa tiga dari empat atlet mengonsumsi kafein sebelum atau selama kompetisi.

Dikutip News.com.au, konsumsi kopi juga meningkatkan kenikmatan olahraga dan mengurangi ketidaknyamanan.

Manfaat dari kopi ini berlaku pada orang yang aktif secara fisik. Dampaknya terhadap orang yang jarang beraktivitas masih dipelajari.

Jika Anda orang yang aktif dan merasa kopi membantu Anda dalam berolahraga, maka Anda akan semakin berkomitmen berolahraga.

Hanya mengingatkan, terlalu banyak gula dalm segelas kopi bisa menambah timbunan kalori, lemak, dan kadar gula daripada yang Anda pikirkan. Oleh karena itu, sebaiknya kurangi menambahkan gula pada kopi.

 

Komentar
Sedang Loading...
Memuat