HARIAN ACEH INDONESIA
HARIANACEH.co.id

Tahukah Anda Kenapa Renang adalah Olahraga Terbaik?

13

HARIANACEH.co.id – Pakar kesehatan merekomendasikan renang sebagai olahraga terbaik. Mengapa? Sebab, saat berenang, semua persendian aktif bergerak. Selain itu, ada beberapa alasan lagi mengapa renang menjadi olahraga yang dianjurkan.

1. Risiko cedera lebih sedikit

Renang memiliki risiko cedera yang rendah bila dibandingkan dengan olahraga lain.  Selain itu, renang juga menghalau stres.

2. Bebas nyeri

Banyak orang mengeluh nyeri pada sendi usai berolahraga di pusat kebugaran. Anda bisa beralih pada olahraga renang untuk menghindari rasa nyeri usai berolahraga.

3. Menyembuhkan nyeri sendi

Jika Anda memiliki nyeri sendi dan ingin sembuh, berjalan di air menjadi olahraga yang tepat. Berenang di air hangat juga bisa memberikan efek rileks pada otot dan persendian.

4. Membakar kalori lebih banyak

Kalori yang dibakar saat berenang lebih banyak jika dibandingkan olahraga lain. Berenang juga mampu membentuk tubuh Anda menjadi lebih seksi.

5. Mempertahankan fleksibilitas sendi

Semakin banyak otot bergerak, maka tingkat fleksibilitasnya akan semakin terjaga. Sendi layaknya sebuah mesin, perlu dilatih agar tetap berfungsi.

6. Olahraga yang melibatkan banyak otot

Jika Anda berolah raga di gym, maka Anda harus mencoba beberapa latihan untuk membentuk otot tertentu. Lain halnya dengan berenang. Anda bisa membentuk beberapa otot sekaligus lewat sekali gerakan yang teratur.

Komentar
Sedang Loading...
Memuat