HARIAN ACEH INDONESIA
HARIANACEH.co.id

Ini Dia Manfaat Begadang

1

HARIANACEH.co.id – Begadang, kegiatan buka mata di malam hari ini salah satu hobi yang digemari oleh kaum Adam, terutama para penjaga keamanan. Dilihat dari sudut pandang kesehatan, jika dilakukan terlalu sering tentu akan berdampak buruk.

Apa saja yang menjadi dampak positif dari begadang ?

Membakar Kalori
Membantu proses pembakaran kalori – Sebuah penelitian yang dilakukan para ahli dari Colorado Sleep and Chronobiology Laboratory menemukan bahwa begadang dapat membantu proses pembakaran kalori. Para ahli itu mengatakan begadang dapat membakar kalori sebanyak 135 kalori. Jumlah tersebut setara dengan berjalan kaki sepanjang 3,2 kilometer.

Profesor Kenneth Wright, pemimpin penelitian itu mengatakan bahwa jumlah penyimpanan energi yang dibutuhkan untuk menjelaskan epidemi obesitas adalah 50 kalori sehari, sehingga temuan itu sangat berarti. Kendati demikian, Wright menekankan bahwa begadang bukanlah cara yang baik untuk digunakan dalam program penurunan berat badan karena mereka yang menghabiskan waktu lebih dari 16 jam untuk tetap terjaga harus mendapatkan istirahat tanpa jeda selama 8 jam. Itu bertujuan untuk menjaga kondisi beberapa organ tubuh.

Hidup Terasa Lebih Lama
Sesuai anjuran dokter, tubuh manusia membutuhkan waktu tidur untuk istirahat adalah 6-8 jam perhari, bisa Anda hitung dalam 1 tahun berapa lama waktu yang kita gunakan untuk tidur :8 jam x 365 hari = 2.920 jam atau sama dengan 121 hari dalam setahun.

Menambah Wawasan dan Pergaulan
Hal ini hanya akan Anda rasakan jika memang karir Anda lebih aktif di malam hari, misalkan jika Anda seorang Programmer, waktu dimalam hari akan terasa lebih efektif, lebih tenang untuk berfikir, dan semakin banyak Ilmu yang terserap. Atau mungkin Anda membuka facebook, twitter dan jejaring sosial lainnya, kemudian Anda chatting dengan kawan se-profesi, banyak hal yang akan Anda gali.

Hal diatas merupakan beberapa dampak positif dari begadang. Namun jangan salah, tidak ada gading yang tidak retak, begadang tentu ada hal negatif terutama untuk kesehata. Maka dari itu, berikut tips-tips yang Anda bisa lakukan jika ingin begadang tetapi tubuh tetap sehat.

loading...