HARIAN ACEH INDONESIA
HARIANACEH.co.id

Tips Kesehatan

Ingin Tahu Makanan Apa Saja yang Tepat Untuk Hidup Sehat?

Buah-buahan dan sayuran yang berwarna berguna untuk memperlambat penurunan kognitif. (Taste-June-4-Mikkel-Jul-Hvilshoj)
31

HARIANACEH.co.id, BANDA ACEH – Makanan merupakan salah satu sumber kehidupan setiap manusia. Kesalahan dalam makanan dapat mengganggu kesehatan tak hanya jiwa tapi juga fisik.

Makan dengan kombinasi yang tepat dan bernutrisi dapat memaksimalkan kesehatan Anda terutama dalam upaya untuk membalikkan kerusakan kognitif ringan, meningkatkan perhatian dan meningkatkan suasana hati.

Ini adalah beberapa panduan yang dapat Anda coba untuk membuat rencana makan Anda sendiri.

1. Tambahkan bumbu setiap kali makan

Salah satu pertahanan otak adalah dengan menambahkan bumbu atau rempah-rempah dalam makanan Anda. Rempah-rempah berfungsi seperti obat untuk otak kecil. Menggunakan rempah-rempah setiap hari dapat memberikan Anda vitamin, mineral dan antioksidan.

Lada hitam, cabai rawit, adas manis, kemangi, cengkeh, ketumbar, jintan, bawang putih, kunyit dan lainnya dapat meningkatkan kinerja kognitif, mengurangi peradangan otak atau mengurangi kecemasan.

Hidup sehat

Komentar
Sedang Loading...
Memuat