Jumat, 15 Januari 2021
  • Login
Harian Aceh Indonesia®
  • HOME
  • IN-DEPTH
  • ACEH
  • NASIONAL
    • HUKUM
    • POLITIK
    • PERISTIWA
    • SOROTAN PUBLIK
  • DUNIA
  • EKONOMI
  • EDUKASI
    • LITERASI
  • ISLAM
  • OPINI
  • LIFESTYLE
  • LINGKUNGAN
  • SEJARAH
  • OTO
  • HIBURAN
  • SEPAK BOLA
    • BOLA NASIONAL
    • LIGA INGGRIS
    • LIGA ITALIA
    • LIGA SPANYOL
  • TEKNO
    • APLIKASI
    • GADGET
    • INTERNET
  • FOTO
  • VIDEO
  • CEK FAKTA
No Result
View All Result
Harian Aceh Indonesia®
Jumat, 15 Januari 2021
No Result
View All Result
Harian Aceh Indonesia®
No Result
View All Result

Ini Durasi Tidur Siang Terbaik Menurut Ahli

Redaksi HAI Redaksi HAI
Kamis, 07/01/2021 - 22:37 WIB
A A
0
Tidur siang memberikan manfaat asalkan di waktu dan durasi yang tepat (Foto: ilustrasi)
Sebar ke FacebookSebar ke Twitter
Print Friendly, PDF & Email

Tidur siang memberikan manfaat asalkan di waktu dan durasi yang tepat.

 JAKARTA — Tidur siang memberikan manfaat kepada semua orang, asalkan tidur di waktu dan durasi yang tepat. Psikiater dan pendiri Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine, Alex Dimitriu mengatakan bahwa tidur siang selama 20 hingga 30 menit adalah durasi terbaik yang bisa menyehatkan tubuh.


“Tidak hanya akan menyegarkan tubuh secara total, tidur siang juga dapat memberi energi dan meningkatkan kewaspadaan Anda untuk menjalani sisa hari,” kata Dimitriu seperti dikutip dari laman Health Digest pada Kamis (7/1).


Spesialis Ilmu Tidur di Stanford Center for Sleep Sciences and Medicine, Rafael Pelayo juga sepakat dengan hal tersebut. Menurut dia, tidur siang paling menyegarkan adalah pada fase transisi dari terjaga ke tidur nyenyak atau “intermediate sleep”. Jika dihitung, durasinya sekitar 20 hingga 40 menit dan tidak lebih dari satu jam.


“Pada dasarnya, jika Anda tidur lebih lama, Anda akan masuk ke dalam fase tidur nyenyak dan itulah yang akan membuat Anda merasa pusing saat bangun kembali,” kata Pelayo.


Adapun untuk waktu, tidur siang harus dilakukan antara tengah hari hingga pukul 3 sore. Namun, itu sangat tergantung pada orangnya.

BACAAN LAINNYA

Tidur siang memberikan manfaat asalkan di waktu dan durasi yang tepat (Foto: ilustrasi)

Ini Durasi Tidur Siang Terbaik Menurut Ahli

07/01/2021 - 22:37 WIB
Tidur siang meski sebentar sangat bermanfaat meningkatkan produktivitas kerja, (ilustrasi).

Tidur Siang Bantu Tingkatkan Produktivitas Kerja

08/12/2020 - 04:45 WIB
Seorang pria mengenakan masker saat tidur siang di sebuah bangku di Wuhan, Hubei, Cina, Jumat, (3/4).

Demi Jantung Sehat, Hindari Tidur Siang Lebih dari Sejam

29/08/2020 - 02:00 WIB
ilustrasi manfaat tidur siang. FOTO/Shutterstock

5 Manfaat Tidur Siang di Tengah Pandemi COVID-19

18/04/2020 - 12:07 WIB

loading...


“Kebanyakan orang tidak benar-benar tidur terus-terusan, ada yang tidur sebentar terus terbangun. Anda perlu waktu untuk bersantai sebelum bisa tidur. Jadi, Anda mungkin perlu menyisihkan satu jam jika Anda ingin 40 menit tidur dengan berkualitas,” kata dia.


Robert Oexman, Direktur Institut Sleep to Live menjelaskan mengapa seseorang tidak boleh tidur siang lebih dari jam 3 sore. Menurut dia, ini bertepatan dengan ritme sirkadian normal.


“Tidur siang di waktu lain, selain dari 12.00 sampai 15.00, dapat membuat Anda lebih sulit tidur di malam hari,” kata Oexman.

Sumber: Republika

Tags: jam tidur siangmanfaat tidur siangtidur siang
Share1Tweet1PinSend

Sebelumnya

Beda Keterangan, Pinangki dan Rahmat Dikonfrontir di Sidang

Selanjutnya

Marcos Rojo Setuju Dikontrak Boca Juniors Dua Tahun

BACAAN LAINNYA

Di balik beragam manfaatnya, mengonsumsi kafein juga memiliki efek samping (Foto: ilustrasi kafein)

Waspada 5 Efek Samping Konsumsi Kafein

15/01/2021 - 14:03 WIB
Tangkapan layar label mode lokal, SVH memperkenalkan koleksi Spring/Summer 2021 bertajuk ‘A Different Direction’, Jumat (8/1).

SVH Kian Fokus Kembangkan Busana Ramah Lingkungan

15/01/2021 - 13:45 WIB
tampak salah satu disain rumah dengan konsep iconic resort  di Sanctuary Collection, Sentul Selatan

Menikmati Hunian Iconic Resort di Kawasan Sentul Selatan

15/01/2021 - 10:31 WIB
Kejadian serangan jantung tak jarang terjadi secara tiba-tiba (Foto: ilustrasi)

Mungkinkah Serangan Jantung Bisa Diprediksi Lebih Awal?

15/01/2021 - 05:33 WIB
Perempuan olahraga lari (Ilustrasi). Berlari merupakan salah satu bentuk olahraga kardio yang membantu membakar kalori dan menurunkan berat badan.

5 Latihan Kardio yang Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

15/01/2021 - 03:58 WIB
Vaksin (ilustrasi)

Mengenal Lebih Jauh Vaksin Covid-19

15/01/2021 - 03:08 WIB
Vaksinator bersiap untuk melakukan vaksinasi Covid-19. ilustrasi

‘Kecil Kemungkinan Terinfeksi Covid-19 Setelah Vaksinasi’

15/01/2021 - 01:37 WIB
Setiap rumah tangga tentu akan mengalami pasang surut (Foto: ilustrasi)

7 Tanda Pernikahan Sudah tidak Bahagia Menurut Pakar

15/01/2021 - 00:50 WIB
Pria lebih jarang meminta bantuan atau mendiskusikan kesehatan mentalnya (Foto: ilustrasi)

10 Hal yang Perlu Dilakukan Pria untuk Jaga Kesehatan Mental

15/01/2021 - 00:05 WIB
Ilustrasi kesehatan mental

Makanan yang Bermanfaat untuk Tingkatkan Kesehatan Mental

15/01/2021 - 00:02 WIB
Load More

BERITA POPULER

  • Ustadz Syekh Ali Jaber saat bersama sang Istri. FOTO/Net

    Istri Sering Cemburu, Syekh Ali Jaber Rela Tak Pegang Hape Selama Dua Tahun

    47 shares
    Share 19 Tweet 12
  • How to optimize MySQL/MariaDB Performance on Server

    276 shares
    Share 111 Tweet 69
  • Viral Video Polisi Bersenjata Menendang ke Arah Habib Rizieq saat Masuk Mobil Tahanan

    8 shares
    Share 3 Tweet 2
  • ‘Pergantian Direksi ASABRI Bagian dari Penyegaran’

    7 shares
    Share 3 Tweet 2
  • Kasus Kerumunan Waterboom Lippo Cikarang, Polisi Didesak Tetapkan James Riady Tersangka

    8 shares
    Share 3 Tweet 2
Loading...

PERISTIWA

Gempa Sulawesi Barat, Kantor Gubernur Ambruk, 3 Meninggal Ribuan Mengungsi

Gempa Sulawesi Barat, Kantor Gubernur Ambruk, 3 Meninggal Ribuan Mengungsi

15/01/2021

Rumah Dirjen Kemensos Digeledah Terkait Kasus Juliari, KPK Amankan Sejumlah Dokumen

Rumah Dirjen Kemensos Digeledah Terkait Kasus Juliari, KPK Amankan Sejumlah Dokumen

14/01/2021

Alat Komunikasi Disita, KPK Harus Dalami Peran Anggota DPR PDIP Ihsan Yunus terkait Korupsi Bansos

Alat Komunikasi Disita, KPK Harus Dalami Peran Anggota DPR PDIP Ihsan Yunus terkait Korupsi Bansos

14/01/2021

Kebakaran/ilustrasi

150 Warga Menteng Dalam Jaksel Mengungsi karena Kebakaran

14/01/2021

PDIP Pun Bertanya Pembisik Jokowi Siapa

PDIP Pun Bertanya Pembisik Jokowi Siapa

14/01/2021

  • Tentang Kami
  • Kebijakan Privacy
  • Kode Etik Jurnalistik
  • Pedoman Media Siber
  • Pedoman Pemberitaan Ramah Anak
  • Hak Jawab Dan Koreksi Berita
  • Standar Perlindungan Profesi Wartawan
  • Ketentuan Khusus
  • Menulis di HAI
  • Sitemap
  • Cookie
Aplikasi Android Harian Aceh Indonesia

© 2014 - 2021 - PT. Harian Aceh Indonesia. Made with in Indonesia

No Result
View All Result
  • HOME
  • IN-DEPTH
  • ACEH
  • NASIONAL
    • HUKUM
    • POLITIK
    • PERISTIWA
    • SOROTAN PUBLIK
  • INTERNASIONAL
  • EKONOMI
  • EDUKASI
    • LITERASI
  • LINGKUNGAN
  • ISLAM
  • OPINI
  • SEJARAH
  • LIFESTYLE
  • KOMUNITAS
  • HIBURAN
  • OLAHRAGA
  • SEPAKBOLA
    • BOLA NASIONAL
    • LIGA ITALIA
    • LIGA INGGRIS
    • LIGA SPANYOL
  • OTOMOTIF
  • TEKNOLOGI
    • APLIKASI
    • GADGET
    • INTERNET
  • FOTO
  • VIDEO
  • CEK FAKTA
  • LOWONGAN KERJA
  • Login

© 2014 - 2021 - PT. Harian Aceh Indonesia. Made with in Indonesia

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

*By registering into our website, you agree to the Terms & Conditions and Privacy Policy.
All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
This website uses cookies. By continuing to use this website you are giving consent to cookies being used. Visit our Privacy and Cookie Policy.