Makanan memainkan peran yang sangat penting dalam menjaga kesehatan tubuh.
JAKARTA– Makanan memainkan peran yang sangat penting dalam menjaga kesehatan tubuh Anda. Jika Anda tidak makan jenis makanan yang tepat, itu dapat menyebabkan masalah kesehatan.
Dilansir dari timesnownews pada Ahad (16/10/2022), apa yang Anda makan berdampak pada kulit dan rambut Anda. Anda mungkin menggunakan produk perawatan kulit dan rambut terbaik tetapi jika Anda tidak berhati-hati dengan apa yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda, semua itu tidak akan berhasil.
Berikut makanan yang harus dikonsumsi untuk kesehatan rambut dan kulit yaitu:
1. Kacang-Kacangan dan Biji-Bijian
Kacang-kacangan memiliki banyak nutrisi yang ada di dalamnya seperti protein, vitamin dan biotin, yang semuanya membantu menjaga kesehatan rambut dan kulit Anda. Kenari dan almond juga memiliki Vitamin E yang membantu mencegah kerusakan oksidatif.
2. Telur
Telur memiliki jumlah protein yang tinggi di dalamnya yang membantu menjaga rambut tetap sehat. Mengkonsumsi telur setiap hari dapat meningkatkan kesehatan rambut Anda.
3 .Ikan Berlemak
Ikan berlemak seperti Salmon memiliki Omega 3 di dalamnya yang dikenal baik untuk rambut dan kulit Anda. Omega 3 membantu mengurangi peradangan dan kemerahan pada kulit yang membantu menjaganya tetap sehat.
4. Alpukat
Alpukat memiliki beberapa vitamin di dalamnya seperti vitamin A, vitamin C dan vitamin E yang ada di dalamnya yang membantu mencegah tanda-tanda penuaan kulit dan bersamaan dengan itu, juga meningkatkan produksi kolagen di kulit.
Sumber :
https://www.timesnownews.com/health/foods-that-are-healthy-for-your-hair-skin-and-nails-article-94885920/amp
Sumber: Republika
