Bagaimana cara untuk tetap fit di usia 40-an?
JAKARTA — Usia mungkin hanya sebuah angka. Tetapi tidak dapat dipungkiri bahwa tubuh mengalami banyak perubahan seiring bertambahnya usia. Dengan demikian, menginjak usia 40 tahun dapat memengaruhi kehidupan orang, baik melalui satu cara maupun lebih, terutama bagi perempuan.
Olahraga teratur tetap menjadi kunci agar tetap sehat dan bugar di usia paruh baya. Hal itu sama pentingnya dengan pola penyesuaian diet. Ahli gizi Anjali Mukherjee berbagi trik bagaimana agar orang, terutama perempuan tetap bugar setelah berusia 40 tahun.
“Semuanya berubah setelah empat puluh. Metabolisme Anda melambat. Ngidam (keinginan mengasup) gula Anda meningkat. Anda mulai merasa kurang energik,” kata Mukherjee, seperti dikutip dari Indian Express, Rabu (8/6/2022).
Salah satu alasan utama mengapa perempuan di atas 40 tahun kerap mengalami kenaikan berat badan adalah karena metabolisme jadi melambat. Mukherjee menjelaskan bahwa tubuh, khususnya di usia tersebut, tidak membakar kalori seefisien yang terjadi di tahun-tahun sebelumnya.
“Bahkan, perempuan yang berolahraga mengalami kenaikan berat badan di sekitar daerah perutnya,” ujar dia.
Sumber: Republika
