Dua orang Jepang sedang berolahraga (ilustrasi). Orang obesitas dianjurkan olahraga di malam hari.
JAKARTA — Orang obesitas bisa mendapatkan manfaat kesehatan yang lebih besar bila berolahraga di malam hari. Waktu olahraga yang direkomendasikan untuk orang obesitas adalah sekitar jam 18.00 hingga tengah malam.
Anjuran berolahraga di malam hari untuk orang obesitas ini didasarkan pada sebuah studi yang dilakukan di Inggris selama delapan tahun. Studi ini dilakukan oleh tim peneliti dari University of Sydney dengan melibatkan 30.000 orang sebagai partisipan.
Melalui jurnal Diabetes Care, tim peneliti melakukan pemantauan terhadap para partisipan dengan menggunakan fitness tracker. Studi ini menemukan bahwa orang obesitas yang melakukan olahraga dengan intensitas sedang hingga berat di malam hari memiliki risiko lebih rendah terhadap kematian dini atau kematian akibat penyakit kardiovaskular.
Sumber: Republika
