Dilansir dari eat this pada Rabu (9/11/2022), ada beberapa hipotesis mengapa orang lebih sering sakit di musim hujan. Yang pertama berkaitan dengan virus, patogen kecil yang menyebabkan banyak penyakit.
Ada alasan lain juga dan itu bisa didasarkan pada individu. Misalnya, tidak jarang orang memiliki kadar vitamin D yang lebih rendah selama bulan-bulan musim hujan yang dapat merugikan sistem kekebalan tubuh.
Berikut lima cara tubuh tetap sehat selama musim hujan yaitu:
Makan dengan Baik
Makan-makanan sehat, melakukan aktivitas fisik secara teratur dan menjaga berat badan Anda tetap terkendali bisa dilakukan agar tetap sehat selama musim hujan. Selain itu, tidur yang cukup setiap malam dan meminimalkan stres. Semua cara ini adalah cara yang baik untuk mendukung sistem kekebalan tubuh, mengurangi peradangan dalam tubuh dan menurunkan kadar hormon stres yang dapat menekan sistem kekebalan tubuh.
Menjaga Kebersihan
Sering-seringlah mencuci tangan dan menjauhkannya dari hidung, mulut dan mata.
Hindari Tempat Ramai
Jika memungkinkan, hindari tempat yang ramai. Sangat penting untuk menurunkan risiko terkena kuman. Jauhi kerumunan besar dan hindari bergaul dengan teman-teman jika mereka mengalami gejala atau mungkin baru saja terpapar virus.
Konsumsi Vitamin D
Banyak produk mengklaim dapat meningkatkan sistem kekebalan Anda atau mencegah pilek, tetapi tidak banyak yang terbukti. Suplemen vitamin D mungkin bermanfaat bagi mereka yang kekurangan vitamin D sehingga membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
Tetap Terhidrasi
Pastikan untuk tetap terhidrasi dan istirahat yang cukup. Jika Anda mengalami gejala flu banyak suplemen seng juga telah terbukti mempersingkat gejala jika diminum dalam waktu 24 jam setelah gejala muncul.
Sumber: Republika
