Selasa, 21/05/2024 - 08:46 WIB
IndonesianArabicEnglishRussianGermanFrenchChinese (Simplified)JapaneseMalayHindi

TERBARU

ACEH

Lima Gaya Hidup untuk Melawan Obesitas

Obesitas meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan tekanan darah tinggi

ADVERTISEMENTS
QRISnya satu Menangnya Banyak

JAKARTA — Obesitas adalah suatu kondisi tubuh di mana terdapat kelebihan jumlah lemak menumpuk. Selain itu, obesitas juga mengarah lebih jauh ke risiko kesehatan lain yang melibatkan penyakit jantung, diabetes, tekanan darah tinggi, dan sebagainya.

ADVERTISEMENTS
Bayar PDAM menggunakan Aplikasi Action Bank Aceh Syariah - Aceh Selatan

Dilansir Hindustan Times pada Senin (9/5/2022), di negara berkembang obesitas dan kelebihan berat badan adalah kekhawatiran yang terlihat meningkat secara eksponensial selama bertahun-tahun. Berikut lima perubahan gaya hidup yang harus dimasukkan dalam kehidupan sehari-hari demi melawan obesitas:

Berita Lainnya:
Terima Kunjungan Penasehat Politik Kedubes Inggris, Pj Gubernur Jamin Aceh Aman

1. Mengonsumsi makanan sehat


Makanan yang mengandung karbohidrat olahan, gula, dan makanan yang digoreng harus dihindari secara sadar. Lebih banyak mengonsumsi sayuran berdaun hijau dapat memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

ADVERTISEMENTS
PDAM Tirta Bengi Bener Meriah Aplikasi Action Bank Aceh

2. Olahraga

ADVERTISEMENTS
Top Up Pengcardmu Dimanapun dan Kapanpun mudah dengan Aplikasi Action


Minimal 45 menit dalam sehari harus didedikasikan untuk berolahraga. Olahraga mengencangkan otot Anda dan memiliki efek positif dalam mengurangi lemak perut.  Kombinasi latihan kardio dan latihan beban adalah cara yang baik untuk mengurangi berat badan.

3. Hindari rokok dan alkohol

ADVERTISEMENTS

Merokok dan konsumsi alkohol membawa efek buruk yang parah bagi tubuh. Alkohol secara langsung memengaruhi hati, sementara merokok menambah komplikasi yang sudah ada terkait dengan obesitas seperti penyakit kardiovaskular dan kanker.

ADVERTISEMENTS

4. Tidur yang Cukup

Berita Lainnya:
Makin Banyak yang Kena Kanker di Usia Muda, Mengapa Orang Zaman Sekarang Lebih Berisiko?

Untuk mencapai keseimbangan metabolisme dan berfungsi dengan baik setiap hari, tubuh membutuhkan jumlah tidur dan istirahat yang cukup untuk mengisi daya diri kita sendiri.

5. Hindari Stres

Stres menyebabkan pesta makan. Cara alternatif untuk mengatasi stres misalnya seperti meditasi dan yoga.

Sumber: Republika

ADVERTISEMENTS
x
ADVERTISEMENTS

Reaksi & Komentar

Berita Lainnya

Tampilkan Lainnya Loading...Tidak ditemukan berita/artikel lainnya.
IndonesianArabicEnglishRussianGermanFrenchChinese (Simplified)JapaneseMalayHindi