Rabu, 19/06/2024 - 00:35 WIB
IndonesianArabicEnglishRussianGermanFrenchChinese (Simplified)JapaneseMalayHindi

TERBARU

LIFESTYLE

Lima Cara Tangani FOMO Menurut Pakar

Fear of missing out (ilustrasi). Ini cara agar tidak FOMO.

ADVERTISEMENTS
Selamat Hari Raya Idul Adha 1445 H dari Bank Aceh Syariah

JAKARTA — Pada era di mana banyak orang terobsesi dengan media sosial, istilah fear of missing out (FOMO) jadi cukup mengemuka. FOMO merupakan rasa takut ketinggalan atau tidak mengetahui peristiwa, informasi, atau pengalaman tertentu.

ADVERTISEMENTS
Selamat & Sukses atas Dilantiknya Daddi Peryoga sebagai Kepala OJK Provinsi Aceh

Meskipun mengalami FOMO adalah hal yang normal dan valid, hal ini juga dapat berdampak negatif pada harga diri dan kebahagiaan. Apalagi, jika FOMO dialami terus-menerus. Berikut cara menangani FOMO yang disampaikan para pakar, dikutip dari laman Huffington Post, Sabtu (25/5/2024). 

ADVERTISEMENTS
Menuju Haji Mabrur dengan Tabungan Sahara Bank Aceh Syariah
Berita Lainnya:
Panitia Kurban Harus Tahu, Ini Cara Kelola Limbah Kurban Agar tak Cemari Lingkungan

1. Mengubah pola pikir 

ADVERTISEMENTS
ActionLink Hadir Lebih dekat dengan Anda

Psikoterapis berlisensi Erica Basso menyarankan untuk menyesuaikan pola pikir saat FOMO melanda. Daripada berfokus pada pengalaman yang hilang, pertimbangkan apa yang mungkin diperoleh dalam jangka waktu yang sama. 

ADVERTISEMENTS
Selamat & Sukses kepada Pemerintah Aceh

Misalnya, jika melewatkan sebuah acara hit dan harus berdiam di rumah, pikirkan saja perawatan diri atau kegiatan menyenangkan lain yang bisa dilakukan. “Itu akan memberikan pencerahan untuk fokus pada hal positif,” kata pendiri Erica Basso Therapy itu.

ADVERTISEMENTS
Selamat Menunaikan Ibadah Haji bagi Para Calon Jamaah Haji Provinsi Aceh

2. Menarik napas dalam-dalam

ADVERTISEMENTS
Ucapan Selamat & Sukses atas Pelantikan Pejabat di Pemerintah Aceh
Berita Lainnya:
Mengenal Cholelithiasis: Penyebab, Gejala, dan Penanganan Batu Empedu

Saat FOMO membayangi, menarik napas dalam-dalam dapat memberikan rasa tenang. Terapis Israa Nasir sekaligus pendiri WellGuide mengatakan FOMO sering kali memicu respons stres tubuh, mengaktifkan sistem saraf simpatik, yang juga dikenal sebagai respons melawan-atau-lari. 

ADVERTISEMENTS
ADVERTISEMENTS
Selamat Memperingati Hari Kelahiran Pancasila 1 Juni 2024

“Teknik pernapasan terfokus, seperti pernapasan diafragma dalam atau pernapasan kotak, dapat mengaktifkan sistem saraf parasimpatis, yang bertanggung jawab atas respons relaksasi tubuh,” ungkap Nasir.

ADVERTISEMENTS
ADVERTISEMENTS
Selamat dan Sukses kepada Pemerintah Aceh atas Capai WTP BPK

Untuk menetapkan batasan….

ADVERTISEMENTS
Top Up Pengcardmu Dimanapun dan Kapanpun mudah dengan Aplikasi Action

Sumber: Republika

ADVERTISEMENTS
Bayar Jalan tol dengan Pencard

ADVERTISEMENTS
x
ADVERTISEMENTS

Reaksi & Komentar

قَالَ لَهُ صَاحِبُهُ وَهُوَ يُحَاوِرُهُ أَكَفَرْتَ بِالَّذِي خَلَقَكَ مِن تُرَابٍ ثُمَّ مِن نُّطْفَةٍ ثُمَّ سَوَّاكَ رَجُلًا الكهف [37] Listen
His companion said to him while he was conversing with him, "Have you disbelieved in He who created you from dust and then from a sperm-drop and then proportioned you [as] a man? Al-Kahf ( The Cave ) [37] Listen

Berita Lainnya

Tampilkan Lainnya Loading...Tidak ditemukan berita/artikel lainnya.
IndonesianArabicEnglishRussianGermanFrenchChinese (Simplified)JapaneseMalayHindi