Menimbang berat badan (Ilustrasi). Menurunkan berat badan selama bulan Ramadhan bukan sesuatu yang mustahil.
TANGERANG — Berat badan Anda mulai naik di awal Ramadhan? Fenomena ini bisa berlanjut hingga akhir bulan puasa jika Anda terus melakukan kesalahan yang sama dalam pemenuhan nutrisi.
“Masyarakat harus memastikan asupan nutrisi tetap terkontrol supaya berat badan tidak naik drastis,” kata Kepala Dinas Kesehatan Kota Tangerang Dini Anggraeni di Tangerang, Kamis (14/3/2024).
Dini mengatakan ada empat hal yang menyebabkan berat badan orang naik saat bulan puasa. Pertama adalah terlalu banyak makan manis.
“Setelah seharian menahan lapar dan haus, nafsu makan cenderung meningkat hingga kalap mengonsumsi makanan manis. Padahal, ini meningkatkan risiko obesitas.” kata dia.
Kemudian, mengonsumsi makanan yang tidak sehat. Contohnya, terlalu manis, berlemak, junk food atau makanan yang digoreng.
“Makanan yang tinggi kalori, gula, dan lemak jenuh, serta rendah nutrisi bisa jadi faktornya,” jelas Dini.
Lalu, berkurangnya aktivitas fisik juga berpengaruh. Biasanya, orang jadi malas bergerak karena faktor lapar dan haus.
“Kalau sudah begitu, risiko berat badan naik saat puasa akan menjadi lebih besar,” ujarnya.
sumber : Antara
Sumber: Republika
