10 Jenis Makanan Ini Diyakini Bisa Perbaiki Kualitas Tidur

8. Udang

Sumber baik tryptophan yang membantu Anda tidur lelap. Lobster juga memiliki efek serupa. Semakin besar udang yang dikonsumsi akan semakin membuat mudah tidur. 

9. Chamomile tea

Kandungan chamomile ternyata dapat meningkatkan glycine yang dapat merilekskan otot, meghilangkan kecemasan dan membantu tidur lebih lenyap. 

10. Salmon

Seperti tuna, ikan ini juga mengandung B6. Tambahan salmon dalam menu makan malam akan meningkatkan melatonin dan serotonin dapat mempercpat datangnya rasa ngantuk. 

Sumber: Tabloidbintang

Banda Aceh

01.00 WIB

25 °C

Petir

Kota Langsa

00.00 WIB

24 °C

Berawan

Aceh Selatan

01.00 WIB

23 °C

Hujan Ringan

Aceh Tenggara

01.00 WIB

21 °C

Cerah Berawan

Bali

01.00 WITA

24 °C

Berawan

Banten

01.00 WIB

25 °C

Cerah Berawan

Bengkulu

01.00 WIB

25 °C

Cerah Berawan

DI Yogyakarta

01.00 WIB

24 °C

Cerah

Jakarta Pusat

01.00 WIB

26 °C

Cerah

Jambi

01.00 WIB

26 °C

Cerah

Kalimantan Barat

01.00 WIB

24 °C

Udara Kabur

Kalimantan Selatan

03.00 WITA

24 °C

Cerah

Kalimantan Timur

02.00 WITA

25 °C

Cerah Berawan

Kalimantan Utara

02.00 WITA

24 °C

Hujan Sedang

Kalimantan Tengah

00.00 WIB

24 °C

Cerah Berawan

Lampung

01.00 WIB

26 °C

Cerah

Nusa Tenggara Barat

02.00 WITA

25 °C

Cerah Berawan

Palu

01.00 WITA

23 °C

Cerah Berawan

Pangkal Pinang

01.00 WIB

28 °C

Cerah Berawan

Riau

00.00 WIB

25 °C

Berawan

Sumatera Selatan

01.00 WIB

25 °C

Udara Kabur

Sumatera Utara

01.00 WIB

24 °C

Berawan

Sumatera Barat

01.00 WIB

22 °C

Cerah Berawan

Kepulauan Bangka Belitung

01.00 WIB

28 °C

Cerah Berawan

Kepulauan Riau

00.00 WIB

26 °C

Berawan

Jawa Barat

01.00 WIB

20 °C

Cerah Berawan

Jawa Tengah

00.00 WIB

26 °C

Berawan

Jawa Timur

00.00 WIB

27 °C

Cerah Berawan

Sumber data: BMKG (Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika)