Mengapa Erling Haaland Kuat Banget? Pola Makan, Latihan, Istirahat, dan Disiplin

Ia mengakhiri rutinitasnya dengan latihan peregangan selama 10-20 menit yang dapat mencegah kekakuan dan cedera hingga batas tertentu.

Pemulihan

Selain diet unik dengan porsi besar, dan latihan fisik yang keras, Haaland juga berinvestasi besar-besaran dalam pemulihan fisiknya usai latihan keras.

Rutinitas hariannya meliputi terapi cahaya merah, mandi batu panas, sauna, dan fisioterapi. Ia juga menekankan pentingnya sinar matahari pagi dan udara segar, mengungkapkan bahwa salah satu aktivitas musim panas favoritnya adalah sarapan di luar ruangan untuk meningkatkan ritme sirkadiannya, menurut The Telegraph.

Haaland memasang ruang krioterapi senilai £50.000 atau Rp 1,2 miliar di rumah mewahnya di Chester, Inggris, dan menggunakan rendaman es serta yoga untuk pemulihan.

Haaland juga bermeditasi sebagai bagian dari rutinitas hariannya. Dari situlah muncul pose selebrasi terkenalnya dengan kaki disilangkan, mata tertutup, dan tangan diletakkan di masing-masing lutut – terutama selama masa bermainnya di Borussia Dortmund.

“Saya suka bermeditasi. Bermeditasi sangat membantu saya dan menemukan kedamaian batin, jadi itu baik untuk saya,” katanya kepada Esporte Interativo.

Meditasi juga dikenal dapat membuat tubuh memasuki mode tidur, terutama jika dipraktikkan di malam hari.

Disiplin

Erling Braut Haaland dikenal tidak mengonsumsi alkohol dan tidak begadang, menghindari makanan cepat saji, minuman manis, makanan gorengan dan olahan, makanan manis berlebihan, serta daging berlemak tinggi.

Dia biasanya istirahat tidur jam 10 malam dan mematikan semua gawai yang dapat menyebabkan gangguan, serta mengenakan kacamata dengan lensa berwarna khusus yang memblokir cahaya biru dari perangkat elektronik sebelum tidur.

Haaland, 26 tahun, dianggap sebagai salah satu pemain terbaik di dunia dan pemain Norwegia terhebat sepanjang masa. Sebagai pencetak gol terbanyak sepanjang masa negaranya, ia memainkan peran penting dalam membantu Norwegia lolos ke Piala Dunia 2026, mengakhiri penantian selama 27 tahun bagi negara tersebut.

Banda Aceh

12.00 WIB

30 °C

Cerah Berawan

Kota Langsa

12.00 WIB

31 °C

Berawan

Aceh Selatan

12.00 WIB

27 °C

Cerah

Aceh Tenggara

13.00 WIB

29 °C

Cerah Berawan

Bali

14.00 WITA

32 °C

Berawan

Banten

12.00 WIB

33 °C

Cerah Berawan

Bengkulu

12.00 WIB

32 °C

Udara Kabur

DI Yogyakarta

12.00 WIB

31 °C

Cerah

Jakarta Pusat

12.00 WIB

31 °C

Berawan

Jambi

13.00 WIB

25 °C

Hujan Ringan

Kalimantan Barat

13.00 WIB

33 °C

Cerah

Kalimantan Selatan

14.00 WITA

34 °C

Cerah Berawan

Kalimantan Timur

14.00 WITA

31 °C

Berawan

Kalimantan Utara

14.00 WITA

32 °C

Cerah

Kalimantan Tengah

13.00 WIB

34 °C

Cerah Berawan

Lampung

12.00 WIB

29 °C

Hujan Ringan

Nusa Tenggara Barat

13.00 WITA

31 °C

Hujan Ringan

Palu

13.00 WITA

29 °C

Berawan

Pangkal Pinang

12.00 WIB

32 °C

Cerah

Riau

13.00 WIB

30 °C

Udara Kabur

Sumatera Selatan

12.00 WIB

30 °C

Berawan

Sumatera Utara

13.00 WIB

31 °C

Cerah Berawan

Sumatera Barat

12.00 WIB

26 °C

Hujan Ringan

Kepulauan Bangka Belitung

12.00 WIB

32 °C

Cerah

Kepulauan Riau

12.00 WIB

32 °C

Hujan Ringan

Jawa Barat

12.00 WIB

29 °C

Cerah Berawan

Jawa Tengah

12.00 WIB

34 °C

Cerah Berawan

Jawa Timur

12.00 WIB

36 °C

Berawan

Sumber data: BMKG (Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika)